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sudah kuduga,, abis lebaran BB naik lagi 😅😭
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1477 kcal
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Gras: 64,57g | Prot: 74,42g | Carb: 160,60g.
Colazione: Buah Pir, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Kurma, Diamond UHT Milk Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Puding Vanila. Cena: Champ Chicken Nugget, Tahu Kukus, Buah Anggur, So Nice Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, Wortel Dimasak. Snacks/Altro: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Sate Ayam. Di più...
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2105 kcal
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Esercizio:
Body Combat - 55 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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