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appart from gorging on indonesian curried veggies last night I did really well, 3 hours cross country tour cycling.... 17000 steps, OH my poor knees! but I lost more weigh! great landscape
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68,3 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 16,3 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1065 kcal
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Gras: 98,06g | Prot: 33,47g | Carb: 113,12g.
Colazione: Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise, Wasa Sesame Crispbread, Coffee, De Vegetarische Slager Spaanse Worst, Water. Pranzo: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee, Jumbo Beschuit Volkoren, Jam. Cena: Rose Wine, Dr. Oetker Ristorante Pollo Pizza. Snacks/Altro: Poblano Pepper, AH Basic Silverskin Onions, Giada De Laurentiis Sun-Dried Tomatoes, Mt. Olive Sweet Gherkins. Di più...
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2560 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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