Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2020
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67,3 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1209 kcal
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Gras: 33,13g | Prot: 86,03g | Carb: 139,03g.
Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Cena: Ovo Frito, Plus Vita Pão de Forma Original. Snacks/Altro: São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Nutrata Gold Whey, Thiani Amendomel com Cacau. Di più...
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2617 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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