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weight up; bf% down
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67,2 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1409 kcal
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Gras: 45,92g | Prot: 60,68g | Carb: 217,78g.
Colazione: Milk (Nonfat), Special K Cinnamon Pecan Cereal, Milk (Nonfat). Pranzo: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Extra Crunchy Peanut Butter, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. Cena: Select Harvest Mexican Style Chicken Tortilla, Banana, Light Wheat Bread. Snacks/Altro: Extra Crunchy Peanut Butter, Fiber & Omega-3 Granola Bars - Dark Chocolate Chunk. Di più...
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1750 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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