|
снова зажор. ну или вернее не получился дефицит. нажрала 2300 с чем-то и успокоилась. хорошо хоть не как на прошлой неделе до 3000 один день нажрала, но там правда нагрузка была 2 дня по 13 часов ходьбы и стояния, живой человек не может столько работать, 34дец. а почему то не боюсь взвеситься по приезду домой) не покидает надежда что нет привеса)
|
99,2 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 34,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2775 kcal
|
Gras: 141,24g | Prot: 128,58g | Carb: 205,51g.
Colazione: Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Мраморный (Фасованный). Pranzo: Салат с говядиной типа оливье. Cena: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Коньяк, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Персики, Клубника, Булка с Повидлом. Snacks/Altro: Красная Цена Грецкие Орехи, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. Di più...
|
|
3937 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 7 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 4 ore. Di più...
|
peso stabile
|