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Bonjour les FS. Ça y est après 1 mois et demi à être parmi vous j ai enfin atteint les -10kg! Soit 1/3 de mon objectif..🤗🤗 je suis tellement contente de voir que les efforts payent! Passez une bonne journée 😊
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120 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1159 kcal
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Gras: 39,00g | Prot: 56,05g | Carb: 144,70g.
Colazione: Lipton Thé Vert Menthe Intense, Jus de Pamplemousse Rose, Quaker Cruesli Chocolat Noir. Pranzo: Nos Régions Ont du Talent Petit Pouligny Saint Pierre , Baguette, Nectarines, Super U Yaourt Brassé aux Fruits, Bonduelle Galettes de Légumes Carottes Potiron Butternut , Charal Steak Haché 5%. Cena: Baguette, Nectarines, Bjorg Galettes de Maïs, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Maille Cornichons Extra Fin, Tomates. Snacks/Altro: Kinder Chocolat. Di più...
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3402 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
03 giu 20 da utente: kitche
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Youpi !!! C'est excellent ! Au moins tu ne te casses pas la tête pour rien ! Prochaine étape 10 de moins, c'est du boulot mais tellement bien...
03 giu 20 da utente: Soreg
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Félicitations. Je suis trop contente pour toi. 😀😀😀😀😀
03 giu 20 da utente: Aurore87270
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03 giu 20 da utente: maryam78000
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03 giu 20 da utente: tiffoune77
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Waou tu es une rapide 😊 bravo.
03 giu 20 da utente: cdigi01
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Merci à tous pour vos commentaires c est gentil et ça fait du bien de se sentir soutenu 😊
03 giu 20 da utente: annesophie.quinet
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Ha ouai !!! 1 mois et demi 10k ?!?!?
Moi depuis un mois j’ai pas bronché j’ai l’impression 😅 et pourtant je suis hyper vigilante et à 1500calories j 😢 j’ai même l’impression de grossir c’est ouf...
Quoi qu’il en soit un énorme bravo à toi, c’est trop cool !
03 giu 20 da utente: MOonLalala
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Félicitation c'est très encourageant !
03 giu 20 da utente: emotiti
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A mon avis Une perte lente a 1500 (voire un peu plus..) est la garantie d’un perte durable....
on en reparle dans 6 mois .... pourquoi reproduire éternellement les mêmes erreurs avec les même immuables conséquences : le yoyo ascendant, la frustration, et au bout un dérèglement complet du métabolisme..... 🤔
03 giu 20 da utente: Soraya1985
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Pour ma part aucune frustration ! Si j ai un jour j ai envie de manger un burger frite je le mange. Si un soir je veux manger du chocolat je le mange. Y’a aucun soucis là dessus..j ai simplement trouvé le bon équilibre 😁
03 giu 20 da utente: annesophie.quinet
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Alors tout est parfait....👍🏻
03 giu 20 da utente: Soraya1985
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03 giu 20 da utente: annesophie.quinet
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Félicitations !! C’est top
04 giu 20 da utente: zenniezolie
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Storia del Peso di annesophie.quinet
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