Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 giugno 2020
|
75 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1554 kcal
|
Gras: 45,30g | Prot: 107,78g | Carb: 195,10g.
Colazione: Papaya, Myprotein Impact Whey Isolate, Pocari Sweat Minuman Isotonik, Cabbage , Egg White, Oats. Pranzo: Boiled Egg, Papaya, Scrambled Egg , Boiled Potato. Cena: Banana, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Egg White, Spinach , Indonesian Fried Tempeh, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Fried Tofu . Snacks/Altro: Plain or Buttermilk Biscuits (Dry Mix, Prepared) , Myprotein Impact Whey Isolate, Papaya, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Di più...
|
|
1936 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di johna26
|