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acho que encontrei a dieta certa para mim. janela alimentar de 6 horas.
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90,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 15,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1309 kcal
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Gras: 69,77g | Prot: 32,67g | Carb: 145,38g.
Colazione: Antarctica Água Tônica Zero, Banana Prata. Pranzo: Mandioca Frita, Arroz Branco (Cozido), Legumes Salteados. Cena: Batavo Iogurte com Mel, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Café com Açúcar, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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