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Hoy hace un mes que empecé el cambio y llevo perdidos 4,5 kg. Estoy muy contenta, pero lo mejor es que mi ansiedad por comer ha disminuido mucho y siento un mayor control sobre la comida. El objetivo sigue allí, algún día llegaremos. A seguir así !
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1281 kcal
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Gras: 42,03g | Prot: 75,60g | Carb: 148,11g.
Colazione: La Vaca que ríe Quesitos Light , Argal Bonnatur Jamón Cocido, Ketterer Pan Integral Centeno, Nespresso Café Capsulas, Llet Nostra Leche Entera. Pranzo: Nestlé Mini Almendrado, Wasa Pan Tostado Fibra, Carrefour Patatas al Vapor Microondas, Pescanova Filetes de Rape, Alteza Esparragos. Cena: Serrano Jamón Serrano, Pa Motlle Mill I Quinoa Bonpreu, La Vaca que ríe Quesitos Light, Carbonell Aceite de Oliva, Onions , Angel Manero Acelga al Natural, Carrots. Snacks/Altro: Níspero Níspero, Bebida Arroz Integral (Veritas) Bebida Arroz Integral, Nespresso Café Capsulas, Herbal Tea, Strawberries. Di più...
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1745 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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