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Weight way up (spike from MSG?) but feeling pretty good. The scale said my body fat was ~11% today. Workout went well -- I pushed myself to do full speed/incline run. I need to get ready for Mount St. Helens later this week.
Be Happy!
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 64,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2032 kcal
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Gras: 110,31g | Prot: 200,97g | Carb: 101,50g.
Colazione: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Pranzo: Mayonnaise, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cauliflower. Cena: Baby Spinach, Sour Cream, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Brussels Sprouts, Roast Beef (Lean Only Eaten). Snacks/Altro: Macadamia Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. Di più...
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2765 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 5,1 kg a Settimana
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