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Oiiii... Só vindo avisar (pois acho que o app apagou um pouco da descrição da minha última foto) que infelizmente não teremos fotos das refeições de ontem (quando começou a minha dieta) por motivos de: a lesa aqui esqueceu de bater. Mas confiem em mim, ainda não abandonei minha missão 💪🏼.
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1548 kcal
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Gras: 48,62g | Prot: 80,15g | Carb: 193,66g.
Colazione: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Café com Açúcar. Pranzo: Suco de Graviola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Hemmer Mostarda Amarela, Azeitonas Verdes, Quero Seleta de Legumes, Yoki Batata Palha Tradicional, Quero Molho de Tomate Tradicional, Pão Caseiro, Sadia Salsicha Hot Dog, Flamboyant Iogurte de Morango. Snacks/Altro: Ovo Frito, Pão Caseiro, Café com Açúcar. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Palestra - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 9 ore e 45 minuti, Dormire - 12 ore. Di più...
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peso stabile
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