Diario di АнтонинаКирбатова, 07 giu 20

Воды достаточно пьёте? Чисто как эксперимент засекиье количество воды если мало "допивайте" может из за этого стоять  

У вас вес и так небольшой, не удивительно,что медоенно уходит, может и цикл виной?) Может стоит дать организму отдохнуть, сделать читмил. Пересмотрите рацион, может стоит изменить качество пищи, углеводы и молочка задерживают жидкость. Причина может быть любая) 

У меня вес такой же, стоит уже больше месяца, но объемы уходят и качество тела меняется, поэтому на весы я не ориентируюсь, только на сантиметры 

Скорее всего, это эффект ,,Плато’’. У меня он тоже был. Так как я тренировалась, мне пришлось усилить тренировки, если вы не тренируетесь, то добавьте тренировки! Должно помочь 

Не парьтесь насчет этого, временный застой веса при похудении это естественно, главное продолжать делать все правильно. Ориентируйтесь на сантиметр, а не на весы, скорее всего у вас просто уходит жир и образуются мышцы (а в таком случае, как мы знаем, может быть даже привес) 

Воды пью действительно мало, меньше литра. Большое спасибо за советы! Пересмотрю своё отношение к воде и тренировкам. Цикл - тоже возможно, сейчас самая «неприятная» неделя цикла. 

Есть такая штука как зигзагообразный режим питания. Когда в разные дни недели разный калораж. Это не даёт организму привыкнуть к постоянному дефициту. Рассчитать всё подробно можно тут: www.calculator.net/calorie-calculator.html 

вес может неделю стрять, а объемы уходить, и спустя неделю в один прекрасный день вы увидете -1,5 кг)) причем ровно так же и наоборот- объемы на месте, а вес уходит)) не печальтесь)) 

он может стоять месяцами, главное не сбавлять темпы по физухе и питанию, держать режим. потом пойдет резкий спад жира, плюс он может стоять из-за того, что мышцы растут, а жир уходит, вес даже прибавляться может, ибо мышцы тяжелее жира. но это зависит от структуры пжс, и его "заводнённости" 

вес может стоять также от очень низкого калоража! организм переходит в режим накапливания, медленнее расстается с жирами, замедляет обмен веществ. ну "типа трудные времена, надо запасать, а не расходовать". попробуйте пересчитать свой кбжу, и конкретно белок в рационе 

Потому что метаболизим у всех разный и у худеющих он может стоять от 14 дней до месяца.Вы слишком торопитесь.Если через 2 нед вес стоять будет.тогда предпринимать уже можно действия.Не торопитесь! 

У меня МЕСЯЦ уже на месте стоит ( - 0,6 кг за это время). Начинаю психовать уже.... И низкий калораж пробовала, и высокий....Зараза.... 

У меня тоже так было ровно месяц, а потом резко за неделю минус 2кг. Я не уменьшала калории, но снизила немного жиры. Может это и не связано. Нагрузку увеличила. Подождите. 

А есть запрещённые продукты? Я вот в 52 кг тоже с плато столкнулась, разрешила себе есть сладкое и хлеб, и вуаля - 49 кг. Ну естественно все вписанное. 

На самом деле факторов может быть куча, если например рост большой, организм не будет отдавать уже 

Возможно, организму просто комфортно в этом весе, вот он и держит. У меня так же, уже давно, с цифры 56 никуда не девается, уже не верю, что может быть меньше (а ведь раньше могло! но раньше - понятие относительное, мой минимум был 3,6 кг, при рождении 😆) 

Огромнейшее СПАСИБО за поддержку, за советы 🙏🏻 Конечно, чуда не случилось я не проснулась на килограмм меньше чем вчера. Воды пила гораздо больше и вечером прям хотелось. Видимо произошёл застой жидкости и сегодня вес + 300 гр. Это нормально) Расстраиваться и не думаю, с такой поддержкой у меня все получится 😊