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1° dia, vamos começar!
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69 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1510 kcal
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Gras: 47,36g | Prot: 50,38g | Carb: 227,70g.
Colazione: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão Caseiro, Café com Leite Integral, Banana Nanica. Pranzo: Batata Assada, Chuchu Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Couve Manteiga Refogada, Nuggets de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Peras, Pão Caseiro, Leite com Chocolate (Integral), Chá Mate gengibre canela, Tostines Água e Sal, Água, Maçãs Gala. Di più...
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2617 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 1 ora e 30 minuti, Lavare i Vestiti - 1 ora, Doccia - 15 minuti, Pulizia - 3 ore, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 8 minuti, Squat (GAG) - 1 minuto, Flexão na parede - 1 minuto, Elevação de pernas - 2 minuti, Ponte de nádegas - 1 minuto, Prancha - 1 minuto, Palmas sobre a cabeça - 1 minuto. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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 Commenti
Fé e foco amada! Um dia de cada vez 😍🙏🏻
Boa sorte!🍀❤️
08 giu 20 da utente: Prii Duarte
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Parabéns pela iniciativa, vamos conseguir👏👏 👏👏
08 giu 20 da utente: clariana86
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Storia del Peso di Maísa Gc dos Reis
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