Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 giugno 2020
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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714 kcal
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Gras: 17,39g | Prot: 55,73g | Carb: 84,79g.
Colazione: Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Sambal Goreng. Pranzo: Sambal Goreng, Nasi Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Bawang Merah, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Sambal Goreng. Snacks/Altro: Jeruk, Buah Anggur, Maestro Light Mayonnaise, Kobe Boncabe, Dimsum, Semangka. Di più...
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1917 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 23 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di salmaptr162
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