|
Mg 27.8
Mm 35.8
|
65,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1489 kcal
|
Gras: 44,79g | Prot: 88,54g | Carb: 172,92g.
Colazione: Agros Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre Peito de Peru. Pranzo: Frango Assado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Continente Equilibrio Iogurte Aroma Coco, Gullón Digestive Avena Choco, Gullón Vitalday Crocant Chocolate, Morangos, Melão, Continente Manteiga Magra, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Gullón Vitalday Crocant Chocolate. Di più...
|
|
1814 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 19 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di danielahmartins
|