Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2020
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92,4 kg
Perso fino ad ora: 20,9 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2522 kcal
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Gras: 126,46g | Prot: 171,28g | Carb: 191,20g.
Colazione: Tomaten, Volkoren Brood, Gemengde Sla, Aldi Runderrookvlees, Ijsbergsla, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Komkommer (met Schil), Gebakken Ei. Cena: Uien, Komkommer (met Schil), Gemengde Sla, Tomaten, Groene Olijven, Rode Kidneybonen (uit Blik), Olijfolie, Spinazie, Rundergehakt. Snacks/Altro: Honing, Watermeloen, Galia Meloen, Walnoten, Aldi Premium Iso Whey Protein, Starbucks Cappuccino, Perziken, Body & Fit Muscle Protect, Campina Halfvolle Melk, Koffie met Melk. Di più...
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3580 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 25 minuti, Guidare - 30 minuti, Stare seduti - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 17 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di A7lekelham
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