Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2013
|
51,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 51,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1236 kcal
|
Gras: 42,94g | Prot: 107,21g | Carb: 102,68g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Творог Зерненый, Йогурт. Pranzo: Натуральный Сыр, Треска Отварная, Confit d'aubergines. Di più...
|
|
1683 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Я долго думала обо всех диетах. Вообще никогда на диетах не сидела, просто ограничивала сладкое, мучное и пр вредные продукты. Но с каждым месяцем все серьезней и серьезней я отношусь к питанию и к своей цели, потому как годы идут и хочется наконец её достигнуть!
И так, я догнала классную фишулю! Надо не просто считать калории, надо считать граммы сьеденных белков, жиров и углеводов! Если сьедать 1-2 гр жира, 1-2 гр углеводов, 2 гр белков, то жир будет уходить, а тело приобретать рельеф!!! Боди-билдеры называют это сушка!
07 giu 13 da utente: I_believe_in_myself
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di I_believe_in_myself
|