Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2020
|
72,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1677 kcal
|
Gras: 57,13g | Prot: 90,04g | Carb: 199,00g.
Colazione: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Каша Пшенная на Молоке, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Печень Свиная. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Altro: Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Champion Чернослив без Косточек, Активия Йогурт, Голден Яблоко, Пятерочка Яблоко Красное, Alpen Gold Молочный Шоколад. Di più...
|
|
2518 kcal
|
Esercizio:
хотьба медленная - 1 ora, Stretching (yoga) - 20 minuti, Cross Training - 20 minuti, Giardinaggio - 2 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di child-forever2017
|