Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2013
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63,1 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2897 kcal
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Gras: 110,94g | Prot: 200,46g | Carb: 247,74g.
Colazione: Milk (Nonfat), Builder's Bar - Chocolate Mint, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Pranzo: Fried Egg, Smoked or Cured Ham, Plain Waffle. Cena: Spinach Salad, Corn on the Cob, Lamb Chop, Chicken Wing. Snacks/Altro: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Peaches, Beer, Frozen Yogurt - Vanilla. Di più...
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2456 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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