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Yaklaşık 1 yıl önce 100 / 130 kilo civarı ile başladım.
İlk hedefim 90 kilo. - Tamamlandı.
İkinci hedefim 80 kilo. - Tamamlandı.
Üçüncü hedefim 70 kilo.
Amacım 65 kg.
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 51,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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760 kcal
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Gras: 16,94g | Prot: 29,88g | Carb: 130,90g.
Colazione: Domatesler, Kelly's Fitness Club Müsli, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ülker Damla Çikolata. Cena: Çiğköfte Dürüm. Snacks/Altro: Armut, Şeftali. Di più...
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2702 kcal
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Esercizio:
Taekwondo - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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