Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2020
|
71,2 kg
Perso fino ad ora: 35,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1443 kcal
|
Gras: 65,61g | Prot: 103,64g | Carb: 115,18g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Pranzo: Pan Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Acelga. Cena: Lindt Chocolate Negro 85%, Salmón al Horno o a la Parrilla, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: Plátano, Melón Galia. Di più...
|
|
2372 kcal
|
Esercizio:
Hombro y abss - 1 ora e 10 minuti, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Elirapallo
|