Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2020
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1281 kcal
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Gras: 47,64g | Prot: 74,87g | Carb: 145,63g.
Colazione: Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nutella Nutella, Sade Krep. Pranzo: Protein Kek, Yeşil Elma. Cena: Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Peyman Kavrulmuş Fındık, Çikolatalı Dondurma. Di più...
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2648 kcal
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Esercizio:
Riposare - 11 ore e 45 minuti, bacak egzersizi - 15 minuti, Nuoto (lento) - 1 ora, Nuoto (moderato) - 1 ora, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di zeyne.pmm
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