Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2020
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79 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1601 kcal
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Gras: 67,16g | Prot: 83,41g | Carb: 175,08g.
Colazione: Pan Amasado, CasanCrem CasanCrem Light, Paladini Jamón Cocido. Pranzo: Cebollas, Morrón, Quaker Avena Tradicional, Berenjena, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Cocinero Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Palta Hass, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Tortilla Integral, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zucchini, Zapallo. Snacks/Altro: Yema de Huevo, Chia, La Serenísima Leche Descremada, Kiwi, Frutillas, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado. Di più...
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2256 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di yanirozkiewicz
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