Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2020
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62,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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911 kcal
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Gras: 35,09g | Prot: 44,48g | Carb: 112,92g.
Colazione: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Pranzo: Jengkol, Ikan Teri, Opor Ayam, Tahu Goreng, Nasi Merah, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Wortel Dimasak. Cena: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Wortel Dimasak, Nasi Merah, Telur Dadar, Opor Ayam. Snacks/Altro: Prosana Proffle Coklat, Tropicana Slim Sweetener Classic, SariWangi Teh Hijau Asli, Cheetos Puffs Cheddar Cheese, Cilok, Buah Anggur. Di più...
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1911 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 16 minuti, Riposare - 15 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di salmaptr162
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