|
Tras bajar a mi peso final he empezado a subir las calorias y como no, he vuelto a subir un poco.... me recomendais volver a bajarlas porque quizas me lance demasiado rapido de vuelta a la “normalidad” o espero un poco? Llevo semana y media y sigo subiendo un poco cada dia
|
61,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1575 kcal
|
Gras: 55,76g | Prot: 93,08g | Carb: 187,62g.
Colazione: Hacendado Leche Desnatada, Eroski Café Soluble, Plátano, Proteina Sabor Vainilla SPORTNESS, Aguacate. Pranzo: Proteina Sabor Vainilla SPORTNESS, Miel, Mercadona Leche Semidesnatada, Crema de Cacahuate, Harina Blanca, Plátano, Avena, Häagen-Dazs Helado Cookies & Cream, Heinz Alubias con Tomate. Cena: Körniger Frischkäse, Cerezas. Snacks/Altro: Café con Leche Semi Descremada, Nutrisport Barrita Proteica Toffee. Di più...
|
|
2168 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 5 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore e 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 7 ore, Dormire - 8 ore, Pulizia - 10 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|