Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2020
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1487 kcal
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Gras: 63,67g | Prot: 117,58g | Carb: 111,38g.
Colazione: Cuscuz (Cozido), Queijo Mozzarella. Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Moranga. Cena: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Snacks/Altro: Pamonha, Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein. Di più...
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2423 kcal
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Esercizio:
Guidare - 2 ore, Guardare la TV - 5 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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