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alhamdulillah turun juga akhirnya :D
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96,1 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 26,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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970 kcal
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Gras: 42,30g | Prot: 40,79g | Carb: 112,62g.
Colazione: Buah Pir, Quaker Oat. Cena: Sawi, Jamur Tiram, Pepes Tahu, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Quaker Oat. Snacks/Altro: Pisang Goreng, Roma Malkist Crackers (2), Kue Pukis. Di più...
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2508 kcal
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Esercizio:
108 - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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