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Pesagem de hoje 14/06
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100,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 45,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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803 kcal
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Gras: 40,60g | Prot: 52,93g | Carb: 64,48g.
Colazione: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Batatas Fritas sem Gordura, Carne Moída Refogada, Couve-de-Folhas, Subway Tomate. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Suco de Abacaxi com Hortelã. Snacks/Altro: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Goiaba. Di più...
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3560 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Addominali - 30 minuti, Salto con la Corda - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ailanda Bugary
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