Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2020
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66,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1527 kcal
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Gras: 34,82g | Prot: 116,48g | Carb: 194,26g.
Colazione: Cuscuz (Cozido). Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Chuchu, Repolho Verde Cozido, Pirão. Cena: São Braz Granola, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Body Action Whey Protein Isolate Definition. Snacks/Altro: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Plus Vita Pão Integral , Pane Vita Pão Bola, Queijo de Manteiga. Di più...
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2524 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Guidare - 5 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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