Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 giugno 2020
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98,2 kg
Perso fino ad ora: 21,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2824 kcal
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Gras: 98,12g | Prot: 169,92g | Carb: 307,31g.
Colazione: Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Pszenno-Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Ser Gouda, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Kawa. Pranzo: Lody w Rożku z Wafla. Cena: Szpinak, Bulion z Kury/Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Smażona Cebula, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mlekovita Twaróg Wiejski Półtłusty, Zwykłe Naleśniki. Snacks/Altro: Lech Piwo Bezalkoholowe. Di più...
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2980 kcal
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Esercizio:
Shopping - 1 ora, Guidare - 40 minuti, Leggere - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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