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devagar voltando ao foco a balança vai baixando jejum intermitente ,low carb e caminhada 10 km dia 🏃♂️🤐💪🙏❤
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100,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1184 kcal
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Gras: 53,58g | Prot: 76,74g | Carb: 99,20g.
Pranzo: Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Sabores Light Pizza de Brócolis, Ponkan, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar . Di più...
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3755 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 2 ore e 19 minuti, Riposare - 21 ore e 41 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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