Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2020
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74 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2393 kcal
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Gras: 52,12g | Prot: 178,88g | Carb: 299,31g.
Colazione: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Mung Beans (Mature Seeds, Without Salt, Boiled, Cooked) , ABC Saus Sambal , Fried Chicken Leg No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Ans Performance N-Pro Protein, Kebab. Pranzo: Indonesian Pomfret Fish, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked), Fried Tofu, Nasi Putih. Cena: Fiesta Pok Pok, Ans Performance N-Pro Protein. Snacks/Altro: Indonesian Sweet Rolls, Chocolate Covered Doughnut (Raised or Yeast). Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di anggitsenja
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