Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2020
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 22,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1041 kcal
|
Gras: 39,46g | Prot: 84,57g | Carb: 110,95g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Помидоры, Овсяноблин, Блинчики с Бананом, Вареное Яйцо, Шпинат, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Wasa Хлебцы с Розмарином, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем. Pranzo: Магнит Яйцо Варёное, Шпинат, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Cena: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Черешня, Запеченная или Жаренная Рыба, Био Баланс Кефирный 1%, Красная Цена Чернослив Сушеный. Di più...
|
|
2149 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 2 minuti, Addominali - 3 minuti, Cardio - 6 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 9 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Наталья Panina
|