|
kemaren sakit, libur diet sehat cuma defisit kalori.. sekarang badan blm seger bgt, kemaren maksain wo tangan jarem.. jadi lemes lagi... hadeeeeehhhhh... kapan kurus nya klo kaya gini
|
83,3 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 23,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1170 kcal
|
Gras: 52,00g | Prot: 65,15g | Carb: 110,05g.
Colazione: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Pranzo: Nutella Selai Coklat, WRP WRP Everyday 110, Quaker Instant Oatmeal Grain. Cena: Ikan Kembung, Cap Cay Kuah, Oncom, Tempe Goreng, Nasi Putih. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
ak pernah krna sakit rest ga olahraga 1 bln kak. tpi ttp jaga makan . klo bdan blm kuat jngn di paksain nanti bisa bikin cidera, sakitnya kambuh lgi, badan jadi yoyo
16 giu 20 da utente: momo.artikka
|
Yang penting defisit kalori kan ya 😅😅.. Libur 3 hari aja udah males bgt lanjut olahraga nya
16 giu 20 da utente: PandaSakti
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di PandaSakti
|