Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2020
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77 kg
Perso fino ad ora: 26,2 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1843 kcal
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Gras: 94,96g | Prot: 88,56g | Carb: 162,94g.
Colazione: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Pranzo: Continente Molho Caesar, Pimentos, Continente Milho Doce, Continente Queijo Feta DOP, Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates Cereja, Alface, Bacalhau com Natas, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido), Amanhecer Legumes com Quinoa, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Área Viva Bolacha Arroz com Sal, Côte D'or Chocolate Negro Laranja e Canela Bio, Maçã, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Paio York, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pura Vida Tortitas de Arroz Integral com Sal, Continente Bio Chocolate Negro 74% de Cacau, Magnum Mini Amêndoas, Maçã, Quiche low carb. Di più...
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2143 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 25 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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