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Não treinei ontem, muita dor de cabeça por falta do café, hoje amanheci sem dor de cabeça e reduzindo na balança, a sema na promete.
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100,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2486 kcal
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Gras: 111,36g | Prot: 226,39g | Carb: 169,50g.
Pranzo: Whey Isolate, Pasta de Amendoim 4 Col, Filé de Peito de Frango Sassami, Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Acelga, Brócolis, Repolho Roxo, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Brócolis. Cena: 88 Atum Ralado Ao Natural, Brócolis, Cará, Copra Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Banana Prata, Santa Clara Ricota Fresca. Snacks/Altro: Whey Isolate, Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Banana Prata, Whey Isolate, Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Leite em Pó Desnatado, Maçã, Repolho Roxo, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Brócolis, Cará, Azeite de Oliva Extra Virgem. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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