Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 giugno 2020
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59,6 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1161 kcal
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Gras: 63,52g | Prot: 76,10g | Carb: 74,00g.
Colazione: Pão de Forma Low Carb, Ovo Mexido, Ceifeiro Semente de Chia, Mariza Canela em Pó , Banana Prata. Pranzo: Sardinha Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cenouras, Repolho. Cena: Sabor da Terra Semente de Chia, Repolho, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Mel, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sococo Leite de Coco Tradicional, Abacate, Native Açúcar Demerara, Canela, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café. Di più...
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1687 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Escursionismo - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di amandanf1998
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