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空腹
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 21,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1815 kcal
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Gras: 75,85g | Prot: 137,53g | Carb: 140,07g.
Pranzo: 纽仕兰 纯牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 经典原味, 煮鸡蛋, 鸡胸肉（不吃皮）, 凯撒沙拉加生菜. Cena: 清蒸或水煮虾, 西红柿鸡蛋汤, 葱油芋艿, 清炒刀豆, 白飯. Snacks/Altro: 清炒刀豆, 葱油芋艿, 金典 纯牛奶, 可口可乐 零度可乐, 咖啡. Di più...
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2896 kcal
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Esercizio:
走 - 58 minuti, 骑车2 - 30 minuti, 骑车 - 1 ora, Riposare - 12 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore e 46 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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