Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2013
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63,0 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3482 kcal
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Gras: 137,62g | Prot: 267,55g | Carb: 206,47g.
Colazione: Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Pranzo: Roast Beef, Hard Roll, Sides - Garden Salad. Cena: Blue Cheese Pecan Chopped Salad, Broccoli, Beef Steak, Chicken Wing. Snacks/Altro: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Beer. Di più...
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2756 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 7 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 11 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 12 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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