|
Artık bir dijital tartı almam lazım manuellerde her seferinde farklı çıkıyor anlamadım, 58 çıksam da 59 giriyorum ödemdir herhalde çoğu 😬
|
59 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1309 kcal
|
Gras: 69,43g | Prot: 72,62g | Carb: 109,64g.
Colazione: Nutella Nutella, Ayçiçek Yağı, Aytaç Dana Sosis, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Lor Peyniri, Zeytin, Maydanoz, Yumurta. Pranzo: Çökelek, Tarçın, Ceviz, Çilek, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa Yemeği, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Nohutlu Pilav, Biftek, Domatesler, Yeşil Biber, Patlıcan, Soğanlar. Snacks/Altro: Şeftali, Yeşil Erik, Çilek, Ceviz, Eti Karam Bitter, Çökelek. Di più...
|
|
1619 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti, Pilates - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|