Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2020
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56 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2016 kcal
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Gras: 59,39g | Prot: 144,29g | Carb: 227,39g.
Colazione: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Nasi Putih, Ayam Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Orek. Pranzo: Gula Pasir, ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Buah Pir. Snacks/Altro: Martabak Keju, Jeruk, Super Gabin. Di più...
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2162 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore e 30 minuti, Giro in Moto - 40 minuti, Leggere - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Pulizia - 10 minuti, Dormire - 5 ore e 20 minuti, Riposare - 11 ore, Stretching (yoga) - 25 minuti, Cucinare - 40 minuti, Allattamento - 1 ora, Aerobica - 30 minuti. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di litaloriya
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