|
Se va notando el esfuerzo a pesar de que algún día como cosas que no debo (sin pasarme) voy bien en mi objetivo, se que ahora que he empezado a caminar y a entrenar puede que las cosas varíen y se ralentice el peso, pero bajare de cm seguro.Mucho animo a los que empezáis el camino, poquito a poco y con buena letra todo se puede conseguir. La cuestión no no caerse si no levantarte y volver al camino siempre!!!
|
142,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 62,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1676 kcal
|
Gras: 47,55g | Prot: 121,30g | Carb: 187,04g.
Colazione: Tassimo Café con Leche, Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Melocotones. Pranzo: Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Tomates, Salmón, Patata, Hacendado Flan de Huevo. Cena: Zespri Kiwi Gold, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Philadelphia Philadelphia Light, Calabacín. Snacks/Altro: Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Corn Flakes , Hacendado Café Soluble Descafeinado, Hacendado Leche Desnatada. Di più...
|
|
3559 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 29 minuti, Riposare - 17 ore e 3 minuti, Dormire - 6 ore e 28 minuti. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|