|
Zwiększyłam kcal i od razu po wadze widać. Za mało spożywałam kcal i muszę to uregulować aby bezpiecznie schudnąć.
|
72,9 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1167 kcal
|
Gras: 59,45g | Prot: 76,33g | Carb: 78,64g.
Colazione: Chleb Włoski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Nescafe Kawa 3 w 1. Pranzo: Rzodkiewka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Cena: Cukinia Smażona, Gotowany Kalafior (z Surowego), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Snacks/Altro: Nutella Nutella, Góralki Wafelek Czekoladowy, Nescafe Kawa 3 w 1. Di più...
|
|
1884 kcal
|
Esercizio:
pośladki - 10 minuti, abs - 10 minuti, rozgrzewka - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Miałam identycznie, waga mi stanęła w miejscu i nie wiedziałam co się dzieje...Zwiększyłam kcal i momentalnie ruszyła. Pewnie nie dość, że za mało kcal i jeszcze jak dochodzą ćwiczenia to już w ogóle
22 giu 20 da utente: kkate1991
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kasiaania396
|