Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2020
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65,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1445 kcal
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Gras: 52,24g | Prot: 79,74g | Carb: 164,19g.
Colazione: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Pranzo: Hellmann's Maionese Magra, Continente Atum Natural, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Altro: Milbona Manteiga Light, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Ameixas, Croissant de Chocolate, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (156ml), Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Di più...
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2005 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 24 minuti, Calcio - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 14 minuti, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di danielahmartins
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