|
И тут до меня дошло! я старательно считала каждый грамм сделанных углеводов, каждую калорию, а вес стоял! стоило поголодать полдня потому что дома есть нечего было, похватать все остатки, какие были дома, пить чай и дойти до магаза только к часу ночи, как я взяла и скинула полкило!!!!
|
50,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 50,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1112 kcal
|
Gras: 51,29g | Prot: 72,46g | Carb: 95,33g.
Colazione: Биомакс Био-Йогурт Отруби-Злаки, Простоквашино Творог 9%. Pranzo: Грецкие Орехи, Коркунов Шоколад Молочный, Ржаной Хлеб, Пятерочка Сыр Пошехонский, Салат Овощной, Биомакс Био-Йогурт Отруби-Злаки, Ростагроэкспорт Творог 9%. Cena: Молодая Морковь, Мёд, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Di più...
|
|
1520 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|