Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 giugno 2020
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58,7 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1348 kcal
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Gras: 73,80g | Prot: 84,22g | Carb: 97,92g.
Colazione: Canela, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café, Dux Nutrition Glutamina, Sabor da Terra Semente de Chia, Pão de Forma Low Carb, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Pranzo: Agrião, Grão-de-Bico Seco Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Espinafre, Batata Assada, Bife de Carne de Vaca. Cena: Mãe Terra Gergelim Integral, Couve Manteiga Crua, Tomates, Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Altro: La Violetera Castanhas do Pará, Canela, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. Di più...
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1779 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 10 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di amandanf1998
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