|
Harus lebih sabar dan pengertian. Tubuh dan pikiran juga harus sejalan. Turunnya pelan-pelan bisa jadi cara tubuh mengkomunikasikan kekurangan dan kesalahan yang masih belum diperbaiki dengan benar, padahal yang dipikirkan cuma yang instan, yang enak-enak aja. Jangan egois, yuk kita coba lebih baik lagi. Tubuhku, aku ingin mengenalmu lebih baik lagi. Ayo kerja sama!
|
54,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1149 kcal
|
Gras: 41,80g | Prot: 42,62g | Carb: 165,42g.
Pranzo: Sambal Matah, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tahu Kukus, Tempe Bacem. Cena: Semangka, Pepaya, Mangga. Snacks/Altro: Brownies dengan Lapisan (Gula), L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate. Di più...
|
|
1827 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|