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disaat orng lain bb naik waktu datang tamu, aq malah trun setelah stuck 1 bulan, Alhamdulillah
target 5kg lagi kekurusan ga guys?????? Tb 156
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55 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1512 kcal
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Gras: 49,69g | Prot: 86,16g | Carb: 181,12g.
Colazione: Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Layang, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Isi. Pranzo: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , ABC Kecap Manis, Saus Tiram, Kunyit, Ketumbar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Buah Pir, Good Day The Original, Ayam Goreng. Snacks/Altro: Jeruk, Roma Biskuit Kelapa, Khong Guan Malkist Beef Flavour. Di più...
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1926 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Lavare i Vestiti - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Lavare i Piatti - 21 minuti, Cucinare - 55 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 14 minuti, Allattamento - 1 ora, Stirare - 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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