|
Ik ga nu weer alles noteren en opmeten, dat werkte 2 jr geleden ook en proberen zo koolhydraat arm te eten...het gaat om 3 kg. Waarom is dat zo moeilijk 😳🤦🏾♀️
|
70 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1641 kcal
|
Gras: 62,74g | Prot: 98,85g | Carb: 158,13g.
Colazione: AH Blauwe Bessen, AH Magere Franse Kwark. Pranzo: Van Der Meulen Melba Toast Volkoren, Kaas, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), AH Tomaat, AH Advocado. Cena: AH Gemengde Salade, AH Rundergehakt, Knorr Chili Con Carne, Witte Rijst. Snacks/Altro: Red Delicious Appels, AH Cappuccino, AH Blauwe Bessen, AH Magere Franse Kwark, Rode Bessen. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|