Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2020
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71,4 kg
Perso fino ad ora: 35,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1250 kcal
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Gras: 57,91g | Prot: 103,19g | Carb: 80,63g.
Colazione: Serrano Jamón Serrano, Huevo, El Pastor Queso Semicurado, Nueces, Café con Leche Descremada. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria. Cena: Huevo, DIA Atún Claro al Natural, Patata Asada, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: DIA Atún Claro al Natural, Lidl Tortitas de Arroz. Di più...
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2722 kcal
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Esercizio:
Andar - 30 minuti, Entrenamiento Hombro - 1 ora, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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